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健康養身

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靜脈曲張

靜脈曲張療法: 七葉樹 VS 紅葡萄藤葉

根據 Ökotest 的說法,評估藥物時最重要的標準是有效性。

在最新一期中,Ökotest 對靜脈療法進行了測試,測試中的藥物包括 Venostasin ®、Venoplant ®、Aescusan ®或 Stada 的靜脈片劑。兩位藥劑師,即 Manfred Schubert-Zsilavecz 教授和 Dr.來自法蘭克福大學的 Mario Wurglics。唯一獲得最高評價的不含七葉樹的製劑是 Antistax ® 和 Heumann的 Antiveno,它含有紅葡萄藤葉的乾萃取物。 除了吃以外也必須同時加強使用加壓的襪子或者冷熱水的交換浸泡讓靜脈得以收縮的方式 來改善症狀

如果您的雙腿沉重且疼痛,請務必繼續移動雙腿。最好經常鍛鍊身體。但即使是轉圈或移動腳趾等小動作也能促進血液循環。如果可能的話,您應該避免高溫,例如陽光直射、熱水浴缸或桑拿。透過外用Antistax靜脈霜,可以進一步支持藥物的效果。我們建議輕輕按摩霜,以進一步刺激皮膚的血液循環。 
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酪梨-金氏紀錄列為世界最營養食物

酪梨是一種好油脂,能顧心臟、抗發炎,可以做成多樣的酪梨料理,但酪梨熱量較高,不宜吃太多,酪梨每天可以吃多少?酪梨怎麼吃更營養?

2022-04-18 文 / 梁元齡整理.責任編輯 / 陳祖晴 出處 / 康健編輯部

酪梨(英文 avocado)又名牛油果、鱷梨,酪梨可以冷凍保存,也可以打成酪梨牛奶、做成酪梨壽司等料理。由於酪梨含有多種營養素,且有助於人體吸收,曾被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果。

酪梨熱量高嗎?

每100克酪梨約含160大卡熱量。根據每日熱量攝取建議,男性為2,500大卡、女性為2,000大卡。如果一天吃一顆體積偏大(台灣品種每顆大約400克)的酪梨,就佔建議熱量的三至四分之一,熱量相當高。所以專家建議,一天基本上不要吃超過半顆。

酪梨富含油脂,有助於人體吸收脂溶性維生素(如:維生素E、β胡蘿蔔素),因此食用酪梨,更能充分攝取酪梨內含的各種成分,比起吃其他的蔬菜、水果吸收更多營養。

酪梨營養素有哪些?

酪梨每顆重量約200~600克不等。每100克的酪梨,營養素含量如下:

營養素 含量 每日膳食攝取建議量(%)
脂肪 14.7克 23%
蛋白質 2克 4%
碳水化合物 8.5克 3%
纖維素 6.7克 27%
維他命B2(核黃素) 0.13毫克 8%
維他命B3(菸鹼酸) 1.74毫克 9%
維他命B5(泛酸) 1.39毫克 14%
維他命B6(吡哆醇) 0.257毫克 13%
維他命B9(葉酸) 81微克 20%
維他命C 10毫克 17%
維他命K 21微克 26%
維他命E 2.1毫克 10%
29毫克 7%
0.142毫克 7%
485毫克 14%

酪梨功效有哪些?

  • 降低心血管疾病風險
  • 抗發炎、抗氧化
  • 有益腸道健康
  • 有益體重控制
  • 有益視力
  • 預防骨鬆、骨性關節炎
  • 預防癌症等慢性病
  • 孕產婦營養補充

酪梨營養價值?

酪梨曾被金氏紀錄列為世界最營養食物,富含維生素C、E、葉酸、葉黃素、Omega3等20種以上的營養素,具有保護肌膚抵禦紫外線、抗氧、抗老、抗癌、抗憂鬱、改善眼睛疲勞、預防老花和促進血液循環的功效,是日常滋養身心,維護視力的好物。

如果你覺得酪梨的綿密口感很像奶油,那麼你沒有想錯,酪梨還真的不是水果,而是油脂類,所含的單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸等好油成分,不僅可代謝壞的膽固醇、保護心血管、抑制癌細胞增生、維持腸道健康,還是大腦的好朋友,能增強腦力、改善認知功能。

酪梨有助減肥,2族群適合吃

酪梨是全家人都適合食用的健康食物,但對以下2大族群尤有功效:

  1. 有減重需求的人

根據美國科學促進會Eurekalert!全球網路新聞服務,研究顯示,吃午餐時只要多加半顆新鮮酪梨,飯後3小時內的食慾會大幅下降40%。

酪梨豐富的膳食纖維可延緩食物消化和血糖上升的速度,酪梨的脂肪能增加飽足感,單元不飽和脂肪在運動後又可快速燃燒,因此非常適合做為長期維持體重的重要養分。

但一顆酪梨約等於一碗白飯的熱量,過量食用仍有減肥不成反而增重的可能,所以余朱青營養師建議,想要增肌減脂的人,攝取酪梨時應盡量在100克以內。

  1. 孕婦和產婦

女性在孕期或產後都需要更大量的營養素補充,尤其是葉酸,具有促進胎兒腦部和神經發展,防止孕期和產後憂鬱的功效,而吃酪梨就能達到27%的孕婦建議攝取量,緩解孕婦便秘,以及補充哺乳所需的營養成分。

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草本感冒精油

草本感冒藥的有效成分

含有天然活性成分,能有效對抗發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、頭痛和全身酸痛,且副作用較少。百里香、沒藥、茴香、茴香和蒲公英的草藥萃取物特別常用於天然感冒藥。對於喉嚨和鼻子區域的呼吸道感染,例如,藥蜀葵根、洋甘菊花、核桃葉和橡樹皮可以取得很好的效果。

針對咳嗽和病毒性感冒病毒的植物來源感冒藥

由於其天然成分,草本感冒藥通常比化學製劑對身體更溫和。通常伴隨感冒而來的一種特別令人衰弱和神經衰弱的症狀是咳嗽。如果您覺得咳嗽時有抓癢感,含有百里香草本植物的萃取物,可以鬆開黏住的黏液。百里香草本植物也對支氣管具有抗發炎作用。這些藥片也適合在旅途中服用,因為它們可以不使用水。

用草本藥治療感冒

基本上,您應該確保按時開始服用草本感冒藥。一旦出現第一個感冒症狀,就使用植物的力量來增加成功的機會。您可以從我們這裡在線訂購的一系列最受歡迎的草藥製劑包括:

透過基本健康的生活方式和及時治療,草藥感冒療法可以快速緩解疼痛並改善病情。

感冒

非藥物治療方式

其中包括:

  • 熱水足浴或蒸氣浴
  • 富含維生素的飲食
  • 生薑、辣椒、大蒜、咖哩等具有抗菌作用的食物
  • 透過不加糖的茶或水持續供應液體
  • 大量新鮮空氣
  • 充足的睡眠,讓身體有足夠的時間恢復。
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健康養身 趨勢

素食(植物維生素)有機Bio營養品維他命

與合成生產的膳食補充劑相比

植物維生素是大自然的選擇,它們可以被人體最有效地吸收。

植物維生素直接且僅從有機種植的植物中獲得。當維生素和礦物質被天然植物性物質(如生物類黃酮,即次生植物物質)包圍時,它們可以被人體最有效地吸收。

成為素食主義者意味著不食用任何動物源性產品。

純素生活方式最常見的原因可能是道德態度。但健康方面也支持無肉飲食。

在純素生活方式下,有可能會忽略一些營養素的供應。

特別是,維生素 B12、維生素 D、碘、鐵和鈣等營養素可能無法被純素飲食所覆蓋,因此應為身體提供盡可能優質的食品補充劑。 維生素 B12、維生素 D3 和鐵 • 有助於免疫系統的正常運作 • 具有細胞分裂功能 維生素 B12、鐵和碘 有助於正常的能量產生代謝 維生素 B12 和碘 有助於神經系統的正常運作 維生素 B12 和鐵 有助於減少疲勞和疲憊 維生素B12 • 有助於正常的心理功能 • 有助於紅細胞的正常形成 鐵 有助於紅細胞和血紅蛋白的正常形成、體內正常的氧氣輸送和正常的認知功能 碘 有助於維持正常皮膚和正常認知功能

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精油-自然增強心靈力量-搭配維他命內外照護

大自然的力量-精油

可由內增強我們的免疫力,心靈上的強健更可幫助我們克服病痛,內在的滋養精神上的支持非維他命可輔助!

精油Narde bio*是從纈草植物(Nardostachys jatamansi)的根部蒸餾出來的。這也可能與它對神經的接地、強烈的鎮靜作用以及它對心臟的平衡、協調力量有關。

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吃好“活力”油-維他命的另一種選擇

注重健康的我們的重要營養來源:

除了維他命以外

您更應該思考,我們不可或缺的飲食油品,選擇好的活力油,開啟每日對我們身體健康的重視

我們的新陳代謝需要良好的脂肪才能發揮最佳功能。天然、天然的有機油為我們帶來活力和健康所需的一切。寶貴的 omega-3 和 6 脂肪酸支持心臟活動。

在日常飲食中讓您感覺良好的油 在這裡,我們為您的日常健康挑選了一系列有機的健康好油。它們應該每天出現在菜單上。

許多油在烹飪方面也很有價值,是廚房日常使用的理想選擇:享用帶亞麻籽油的夾心土豆、帶歐米茄平衡油的美味麥片或帶堅果大麻油的辛辣調味品。

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