每天一次，每次 1 片

維生素D——陽光維生素 維生素D在維生素中佔有特殊的地位，因為它是通過營養提供的，也是人類通過暴露在陽光下形成的。然而，維生素 D 在食物中的含量有限。油性魚類（如鮭魚或鯡魚）中的濃度最高。不幸的是，通過營養攝入並不總是足夠的，尤其是素食者或素食主義者的生活方式。此外，皮膚產生維生素 D 的能力會隨著年齡的增長而顯著下降。 此外，如果戶外活動時間減少，皮膚受到的陽光照射也會受到限制，人體自身產生的維生素 D 也會減少。維生素 D 有助於免疫系統的正常運作和正常的血鈣水平，這反過來又有助於維持正常的骨骼和牙